RECEITA DO DIA 08 - BANANA

Conhecida pela alta concentração de potássio, a banana previne cãibras, fortalece os ossos e dentes, melhora os batimentos cardíacos e repõe as energias.
CONTRAINDICAÇÕES: por ser muito rica em frutose e amido, a banana deve ser consumida com moderação por pessoas diabéticas .

• Bata no liquidificador 2 bananas-nanicas descascadas, 1/2 litro de água filtrada e 2 colheres (sopa) de farelos de aveia. Adoce com mel a gosto e tome 2 xícaras (chá) por dia .
• Bata no liquidificador 1 banana descascada, 1 pote (200ml) de iorgute natural , 2 colheres (sopa) de farinha de centeio, 1/2 xícara (chá) de água filtrada e 1 colher (sopa) de mel .Beba em seguida .

Fonte: revista - Saúde do Bolso -Ano 5 ,Nº 13- 2011