RECEITA DO DIA -20 LIMÃO

A vitamina C, quando consumida em grandes quantidades , aumenta a imunidade do corpo, auxilia na absorção do ferro de verduras verde-escuras e ameniza sintomas de alergias. Também acelera o processo de cicatrização, previne o desenvolvimento de células cancérigenas e do mal de Alzheimer e age contra a formação de placas de gorduras nas artérias.

Contraindicações: pessos com úlcera devem evitar o consumo de limão ou de consumi-lo somente com orientação médica. Após o seu manuseio , lave bem a região que que estve em contato com a fruta , pois a exposição ao sol pode manchar a pele.

• Coloque, no liquidificador, 3 limões descascados e sem sementes, 2 dentes de alho descascados e 1 copo (250ml)de água filtrada. bata bem, adoce com mel a gosto e tome 1 vez ao dia.

Azedinho que faz bem !!!
2 limões ao dia . Essa é a quantidade ideal para garantir uma maior proteção ao seu organismo.Para que a fruta fique com mais caldo , coloque -a dentro de uma vasilha com água fervente , abafe por 5 minutos e então esprema.

Fonte: revista - Saúde do Bolso -Ano 5 ,Nº 13- 2011

RECEITA DO DIA - 19 LARANJA

Facilmente encontrada no Brasil, essa fruta contém muitos flavonoides, substâncias que ajuda a previnir problemas cardíacos. A laranja ainda reduz as taxas de colesterol ruim e aumenta resistênciado organismo.

• Coloque no liquidificador 2 laranjas descascadas e sem sementes. 1/2 copo (100ml)de água filtrada e 2 folhas frescas de manjericão.Bata até ficar homogeneo e tome em seguida.

Fonte: revista - Saúde do Bolso -Ano 5 ,Nº 13- 2011

RECEITA DO DIA - 18 KIWI

Ele é rico em vitamina C, importante no combate e prevenção de gripes e resfriados. Também possui pectina, que controla as taxas de colesterol no sangue. O kiwi ainda auxilia no bom funcionamento do intestino e do sistmea digestivo, estimula o apetite e fortalece os músculos.

• Bata no liquidificador, 2 kiwis descascados , 3 fatias grossas de abacaxi sem casca, folhas frescas de hortelã a gosto 2 copos (250ml) de água filtrada e mel a gosto para adoçar. Tome em seguida .
  

CONTRAINDICAÇÕES: Crianças, bebês e portadores de úlcera e gastrite não devem consumir hortelã.


Fonte: revista - Saúde do Bolso -Ano 5 ,Nº 13- 2011

RECEITA DO DIA 17 - JABUTICABA

Rica em ferro e vitaminas do complexo B, ela ajuda a combater a anemia, fotalece a imunidade do organismo e auxilia no tratamento de diarréias.

• Coloque, no liquidificador, 1 colher (sopa) de cascas de jabuticaba e 1/2 litro de água filtrada. Bata até ficar homogêneoe beba 1 copo (250ml) 2 vezes ao dia.
  

Fonte: revista - Saúde do Bolso -Ano 5 ,Nº 13- 2011

RECEITA DO DIA 16 - GOIABA

Ela previne o surgimento de células cancerígenas, aumentando a imunidade do organismo, melhora casos de diarréia, afasta gripes e resfriados e baixa os níveis de colesterol. Isso tudo graças a boa quantidade de vitaminas C e do complexo B, cálcio, fósforo, ferro e licopeno, um antioxidante que dá a coloração vermelha aos alimentos.

• No liquidificador, bata 1 litro de água filtrada e 3 goiabas vermelhas maduras e picadas. Coe, adoce come mel a gosto, acrescente gelo e beba em seguida.
• Coloque, no liquidificador, 1 goiaba madura, 1 tomate maduro, 1 copo de (250ml) de água filtrada e 1 colher (sopa) de mel. Bata bem até obter uma mistura homogêa.Tome em seguida.
• No liquidificador , coloque as cascas lavadas de 5 goiabas grandes, 1 copo (250ml) de água filtrada, 2 cubos de gelo, o suco puro de 1 limão e 2 colheres (sopa) mel. Bata até ficar homogêneo e tome em seguida.

CONTRAINDICAÇÕES: o limão não é recomendado para pessoas com úlcera .


Fonte: revista - Saúde do Bolso -Ano 5 ,Nº 13- 2011

RECEITA DO DIA 15 -GRAVIOLA

Rica em minerais, vitaminas e fibras, a graviola ajuda a regular o intestino e combater diarréias. Possui ainda um nutriente chamado tanino, que auxilia no tatamento do diabetes e do reumatismo.

• Bata no liquidificador, 1/2 graviola descascada e sem sementes com 1 litro de água filtrada. Adoce com mel gosto e tome 1 copo (250 ml) 2 vezes ao dia .

Fonte: revista - Saúde do Bolso -Ano 5 ,Nº 13- 2011

RECEITA DO DIA 14- FRAMBOESA

Ela combate infecções bucais , dores do reumatismo e gota. Possui vitamina C, fibras, ferro, potássio, fósforo e cálcio em sua composição.

• Bata no liquidificador, 1 xícara(chá) de framboesa picada, 1 xícara (chá) de morango picado, 1 colher (sopa)de mel e 2 xícara (chá) de água filtrada até ficar homogêneo. Beba 2 xícaras (chá) do suco por dia .

Fonte: revista - Saúde do Bolso -Ano 5 ,Nº 13- 2011